Você sabia que a hidroginástica é uma atividade completa, que oferece diversos benefícios para a saúde?

 

Muitos jovens ainda acham que a hidroginástica é uma atividade só para idosos, mas isso não é verdade. 

 

A hidroginástica é uma ótima atividade para pessoas de todas as idades, pois oferece benefícios que vão desde o fortalecimento muscular, até a melhoria do sistema cardio respiratório.

 

Além de melhorar a condição física, a hidroginástica ajuda a fortalecer o sistema imunológico, a reduzir o estresse e a ansiedade, a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a gordura corporal.

 

Entretanto, todos estes benefícios acabam ofuscados por vários mitos que surgiram com o passar do tempo. 

 

Neste artigo vamos falar de cada um deles, para ajudar você a derrubá-los e cair na piscina, sem medo de ser feliz!

 

Por que surgem os mitos?

Primordialmente, o mito se referia a uma narrativa fantástica, tida como verdadeira. 

 

Seu objetivo era explicar a origem de tudo o que é relevante para a vida humana, como os mitos gregos, por exemplo.

 

Entretanto, este simbolismo foi sendo abandonado e as histórias passaram a ser compreendidas como ficção.  

 

Atualmente, mito pode ser sinônimo de mentira ou uma narrativa falsa. Tanto é que a oposição entre "verdade ou mito?” é muito comum. 

 

Esta oposição expõe a contradição entre a tradição fantástica das histórias e a sua falta de paralelo com a realidade. 

 

Quais são os maiores mitos sobre a Hidroginástica?

 

 

Você já deve ter ouvido falar que “chupar manga e tomar leite faz mal” ou que “um raio nunca cai no mesmo lugar”. 

 

Mitos assim são contados e recontados à exaustão e a hidroginástica não está livre destas invencionices. Vamos ver cada uma delas: 

 

1. Hidroginástica é só para idosos

Este é o mito mais popular de todos. Ele está baseado no fato - real - de que é uma atividade física segura e de baixo impacto. Entretanto, a hidroginástica é eficaz para todas as faixas etárias. 

 

1. É preciso saber nadar para fazer hidroginástica.

Não é verdade e o motivo é simples: o nível da água fica abaixo dos ombros. Ou seja, o praticante faz os exercícios com os pés no fundo da piscina, sem perigo de se afogar. Além disso, os professores ficam sempre monitorando os alunos.

 

1. Hidroginástica não dá resultado.

Muitas pessoas tem essa impressão pelo fato da hidroginástica parecer de fácil execução e por não suar. Ledo engano! O esforço é grande e os resultados são reais, tais como: melhoria na resistência, força muscular e flexibilidade.

 

1. Não ajuda a perder peso

Embora seja difícil bater o martelo em torno do número exato que cada pessoa perde em uma aula de hidroginástica, é fato que a atividade ajuda sim na queima de calorias. Veja aqui vários estudos comprovando isso.

 

1. Hidroginástica tem baixa intensidade

Outro mito, porque é possível imprimir alta intensidade sem provocar alto impacto. A 

hidroginástica produz o efeito de muita força em tempo maior. Essa escala intensifica a atividade muscular tanto quanto exercícios de alto impacto.

 

Hidro Power: a Hidroginástica de alta intensidade para emagrecimento

 

A Hidro Power é uma especialidade da Medley Sports, desenvolvida a partir das aulas de HIIT (High Intensive Interval Training - Treinamento Intervalado de Alta Intensidade). 

 

O método utiliza uma variação de estímulos fortes com breves períodos de descanso. Ele exige mais do organismo, que necessita de um tempo maior para recuperação.

 

Na Hidro Power, além da queima de calorias na aula, durante as horas em que se recupera para trazer o metabolismo ao nível normal, o corpo continua queimando calorias. 

 

A atividade dura 30 minutos com muito vigor, fazendo com que os resultados sejam alcançados mais rapidamente e com mais eficiência, principalmente para quem quer emagrecer. 

 

Conclusão

Como vimos, os benefícios da hidroginástica são vários, mas alguns jovens ainda não conhecem por acharem que é uma atividade só para idosos. 

 

Mas não é! A hidroginástica é uma atividade ideal para todas as idades, inclusive para os mais novos.

 

Ela melhora a coordenação motora, a flexibilidade, a resistência e a força muscular. 

 

Além disso, a hidroginástica é uma atividade que ajuda a queimar calorias, o que é ideal para quem quer emagrecer.

 

Mas os benefícios da hidroginástica vão além do emagrecimento. Ela ajuda a relaxar e a diminuir o estresse, além de ser uma atividade divertida, que proporciona socialização.

 

Então, se você ainda não conhece os benefícios da hidroginástica, visite o nosso site e saiba mais!

 

A Medley Sports espera por você!